ブルーベリーなら野生種

ブルーベリーは野生種を摂取したほうがいいらしいです。栽培種に比べて10倍の「アントシアニン」があるらしいんです。
例えばごはん1膳であれば10膳食べないと「アントシアニン」の量をおぎなえないらしいです。

同じブルーベリーでも「アントシアニン」の摂取量はちがうものなんですね。

スカベンジャーは何種類も存在する？。そして、お互いの不足部分を補いつつ、
活性酸素を無害な物質に変えていく。活性酸素から身を守るためには、
体内で作られる酵素だけに頼るのではなく、スカベンジャーを含む食物をバランスよく摂るなどブルーベリーとか
がいいらしいです。
毛細血管が強くなれば血液の循環がよくなり女性に多い冷え性が改善するみたいです。
具体的なに何をすればいいのか、それはリンゴ、ゴマ、ヤマイモ、ゴボウなどを食べることらしいです。

サプリメントならわかさ生活のブルベリーアイがおすすめです。